نور اهلبیت *علیهم السلام

اقسام صله‌ی رحم: 

(1) - صله‌ی رحم به مال (لباس، مسکن، خوارک)

(2) - صله‌ی رحم به آبرو و دفاع از خویشاوندان.

(3) - صله‌ی رحم با زیارت و دیدار.

حضرت علی (ع) فرمودند: صله‌ی رحم کنید اگر چه به یک سلام باشد.

در قرآن کریم 12 آیه درباره‌ی صله‌ی رحم ذکر شده و نیز در سه مورد قاطعین رحم لعنت شده‌اند که عبارتند از:

سوره رعد آیه 25؛

سوره محمد/ 22 و 23؛

بقره/ 27؛ در میزان الحکمه 43

روایت، در غررالحکم و دررالکلم 36 روایت و در بحار جلد 74، صد و ده روایت روایاتی در این موضوع آمده است.

 ذکر چند آیه از قرآن درمورد اهمیت صله رحم

«وَ اتَّقُوا اللَّهَ الَّذی تَسائَلُونَ بِهِ وَ الْأَرْحامَ إِنَّ اللَّهَ کانَ عَلَیْکُمْ رَقیباً» (1)

[بترسید از آن خدایی که به نام او از یکدیگر مسئلت و درخواست می‌کنید و درباره‌ی ارحام کوتاهی نکنید که خدا مراقب اعمال شماست].

«فَهَلْ عَسَیْتُمْ إِنْ تَوَلَّیْتُمْ أَنْ تُفْسِدُوا فِی الْأَرْضِ وَ تُقَطِّعُوا أَرْحامَکُمْ * أُولئِکَ الَّذینَ لَعَنَهُمُ اللَّهُ فَأَصَمَّهُمْ وَ أَعْمی أَبْصارَهُم» (2)

[اگر (از این دستورها) روی گردان شوید یا جز این انتظار می‌رود که در زمین فساد و قطع پیوند خویشاوندی کنید؟ آن‌ها کسانی هستند که خداوند از رحمت خویش دورشان ساخته، گوشهایشان را کر و چشم‌هایشان را کور کرده است. ]

«وَ اعْبُدُوا اللَّهَ وَ لا تُشْرِکُوا بِهِ شَیْئاً وَ بِالْوالِدَیْنِ إِحْساناً وَ بِذِی الْقُرْبی وَ الْیَتامی ...» (3)

[خدای یکتا را بپرستید و چیزی را برای او شریک قرار ندهید و به پدر و مادر و خویشان و یتیمان نیکی کنید.]

«وَ الَّذینَ یَنْقُضُونَ عَهْدَ اللَّهِ مِنْ بَعْدِ میثاقِهِ وَ یَقْطَعُونَ ما أَمَرَ اللَّهُ بِهِ أَنْ یُوصَلَ وَ یُفْسِدُونَ فِی الْأَرْضِ أُولئِکَ لَهُمُ اللَّعْنَةُ وَ لَهُمْ سُوءُ الدَّارِ» (4)
[و آنان که می‌شکنند پیمان خدا را پس از بستن و قطع می‌کنند پیوندهایی را که خدا بهاستحکام آن دستور داده و تبهکاری می‌کنند در زمین، لعنت خدا برای ایشان است و بدی آن سرای.]


(1) - نساء/ 1.
(2) - محمد/ 22 و 23.
(3) - نساء/ 36.
(4) - رعد/ 25.

این‌ها را بخورید تا جان بگیرید!

بدون شک شما هم این جمله‌ی معروف مادرها و مادربزرگ‌ها را بارها و بارها شنیده‌اید: «مادر جون بخور جون بگیری». بله، حق کاملاً با آن‌هاست...

 

اگر تصور می‌کنید بدون تغذیه‌ی مناسب می‌توانید سرحال و پرانرژی باشید باید بگوییم سخت در اشتباهید. اما سؤال اینجاست چه چیزی بخوریم تا انرژی بیشتری کسب کنیم؟ اگر می‌خواهید دوپینگ طبیعی بکنید با ما همراه باشید.

 
افزایش انرژی

احتمالاً شما نیز کمابیش این تجربه را داشته‌اید که بین روز، در یک جلسه‌ی کاری، سر کلاس درس، پشت میز کار و ...

به سختی چشمانتان را باز نگه می‌دارید و با این حال می‌گویید چه بهتر الآن خسته می‌شوم و شب راحت‌تر می‌خوابم. به عقیده‌ی متخصصان تغذیه این خواب آلودگی بی ارتباط با غذاهایی که میل می‌کنید نیست. اما چگونه باید مطمئن شویم مواد غذایی‌ای که مصرف می‌کنیم میزان انرژی ما را افزایش می‌دهد؟

 
برای حفظ انرژی‌تان میزان گلیسمی خونتان را متعادل نگه دارید

تولید انرژی در داخل سلول‌ها آغاز می‌شود و مصرف قند یا مواد غذایی که حاوی میزان زیادی گلوسید است باعث ایجاد حالت مقاومت انسولین شده و میزان انرژی را بالا و پایین می‌برد. چاره‌ی کار چیست؟

متخصصان حوزه‌ی تغذیه معتقدند که چای سبز همان تأثیر محرکی قهوه را دارد

اما انرژی را از بین نمی‌برد. چای سبز به آرامی و به طور منظم در عرض چند

ساعت انرژی آزاد می‌کند

اگر مواد غذایی صنعتی مثل آرد سفید، قند سفید و کلاً مواد غذایی تصفیه شده جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌ی غذایی شما دارد لازم است که شاخص گلیسمی خونتان را متعادل نگه دارید و این کار امکان پذیر نخواهد بود مگر با مصرف بیشتر فیبرها مثل دانه‌ی کتان، ماهی‌های چرب یا روغن کتان و غیره.

 
به میزان کافی مواد مغذی جذب کنید

فقط ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به خوبی انرژی از دست رفته‌ی شما را تأمین کند. اگر شما به طور مرتب از ذخیره‌ی انرژی‌تان استفاده می‌کنید بدون این که جایگزینی برای آن داشته باشید خیلی زود به اصطلاح باکتان خالی می‌شود. بهترین و سالم‌ترین عصرانه برای تأمین انرژی این است که یک پیاله سوپ سبزیجات برای خودتان تهیه کنید که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
شاهدانه

چند پیشنهاد برای تأمین انرژی

شاه دانه

تصور نکنید با خوردن شاه دانه مثل جت به پرواز در خواهید آمد اما این دانه‌های ریز منبع فوق‌العاده‌ی تأمین انرژی محسوب می‌شوند. می‌توانید این دانه‌ها را به صورت پودر یا به صورت همان دانه‌ها میل کنید. این دانه‌های ریز حاوی پروتئین‌های زود هضم هستند؛ یعنی این که بدن برای هضم آن‌ها انرژی از دست نمی‌دهد. متخصصان معتقدند که مصرف پروتئین‌ها باعث ترشح هورمونی می‌شود که به بدن کمک می‌کند از ذخایر چربی آن‌ها بهتر استفاده کند و این امر طاقت و انرژی بدن را بالا می‌برد و به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

 

بروکلی

بروکلی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین B است. این ویتامین در خدمت متابولیسم بدن است و چربی‌ها و گلوسیدها را به انرژی تبدیل می‌کند.

بهترین و سالم‌ترین عصرانه برای تأمین انرژی این است که یک پیاله سوپ سبزیجات برای خودتان تهیه کنید که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است

خرما

خرما سرشار از قند و یا گلوسیدهای طبیعی است و اگر اهل ورزش هستید این قند منبع خوب تأمین انرژی محسوب می‌شود. گلوسید در کبد به سرعت به گلیکوژن تبدیل می‌شود. در اختیار داشتن یک منبع گلیکوژن در عضلات و کبد برای تأمین و حفظ انرژی بدن لازم و ضروری است. متخصصان به ورزشکاران توصیه می‌کنند که قبل، در حین و بعد از تمرینات و جلسات ورزشی یک میان وعده‌ی حاوی خرما میل کنند.
چای سبز

چای سبز

متخصصان حوزه‌ی تغذیه معتقدند که چای سبز همان تأثیر محرکی قهوه را دارد اما انرژی را از بین نمی‌برد. چای سبز به آرامی و به طور منظم در عرض چند ساعت انرژی آزاد می‌کند.

تأثیر محرکی این چای به اندازه‌ی کافئین نیست و تنش کمتری روی غدد لنفاوی می‌گذارد.

این چای نه تنها قبل از ورزش بسیار خوب و انرژی‌زا است بلکه زمانی که انرژی‌تان ته می‌کشد بهتر از قهوه عمل می‌کند و شما را سرحال می‌آورد. اگر شما هم جزو قهوه‌خورهای قهار هستید توصیه می‌کنیم که مصرف این نوشیدنی را کاهش دهید و به جای آن هر روز چند فنجان چای سبز بنوشید.

هفت سین محمدی صلی الله علیه و آله

1- السعید من اختارباقیه یدوم نعیم‌ها علی فانیه لا ینفد عذاب‌ها و قدم لما یقدم علیه مما هو فی یدیه قبل این یخلفه لمن یسعد بانفاقه و قد شقی هو به جمعه. (اعلام الدین، 345)

سعادتمند و خوشبخت کسی است که سرای باقی را که نعمتش پایدار است به سرای فانی که عذابش بی پایان است برگزیند و از آنچه در اختیار دارد برای سرایی که بدان جا خواهد رفت پیش فرستد قبل از آنکه آن‌ها را برای کسی گذارد که وی با انفاق آن خوشبخت شود ولی خود او با گرد آوردن آن بدبخت شده باشد.

2- السخی قریب من الله، قریب من الناس، قریب من الجنه، (بحارالانوار، ج 73)

سخاوتمند و بخشنده، هم به خداوند و هم به مردم و هم به بهشت نزدیک است.

3- السوال نصف العلم. کنزل العمال

سئوال کردن و پرسشگری نیمی از دانایی است.

4- السوق دار سهو و غفله فمن سبح فیها تسبیحه کتب الله له بها الف الف حسنه. کنزل العمال

بازار سرای فراموشی و غفلت است لذا هر که در آنجا خدا را یک بار تسبیح گوید خداوند برایش هزار هزار حسنه می‌نویسد.

5- ساب المومن کالمشرف علی الهلکه. کنز العمال

کسی که به مؤمنان ناسزا و دشنام می‌دهد، همچون کسی است که در معرض هلاکت است.

6- سموا اولادکم اسماء الانبیاء. (مکارم الاخلاق، ص 474)

فرزندانتان را به نام انبیا بنامید

7- سید القوم فی السفرخادمهم فمن سبقهم به خدمه لم یسبقوه به عمل الا الشهاده. کنز العمال

سرور مردم در سفر کسی است که به آنان خدمت می‌کند پس هر که در خدمت به هم‌سفران خود بر آنان پیشی گیرد هیچ کارشان به پای ارزش آن نمی‌رسد مگر شهادت.


منبع :

سایت  رهبران شیعه

ورزش چشم، حافظه، تنفس

ورزش چشم
 
یکی از ورزشهای لازم در بدن مخصوصاً برای افرادی که بیشتر مطالعه می‌کنند و تحصیل می‌نمایند، ورزش چشم است. این ورزش چشم را از حالت خستگی بیرون می‌آورد و قدرت مطالعه را بیشتر می‌نماید.
ورزشهای چشم گوناگون می‌باشند. در اینجا به تعدادی از این ورزشها اشاره می‌شود:
1. چند دقیقه چشمهای خود را ببندید، دو انگشت را روی پلک چشم قرار دهید و 5 بار چشم را داخل حدقه چشم بچرخانید.
2. نیم ساعت یکبار در حین مطالعه پلک بالای چشم راست را روی قسمت بالای حدقه پلک پائین چشم گذاشته و با دست مالش دهید و بعد همین ورزش را روی چشم چپ انجام دهید.
3. چشمها را ببندید و کف دست خود را روی چشم قرار دهید، البته نباید دست با پلک چشم تماس داشته باشد بلکه مثل گنبد بالای چشم باشد. به گونه‌ای که هیچ نوری وارد چشم نشود حداقل تا 20 بشمارید، و چشم را در همین حالت نگهدارید. این کار برای چشم و مغز استراحت ایجاد می‌کند و برای تمرکز مفید است و نیروی چشم را نیز افزایش می‌دهد.
4. در حین مطالعه چشم را به یک جا خیره نکنید، بلکه گاهی افقهای دورتر و اطراف را نیز نگاه کنید و زاویه دید را تغییر دهید تا چشم دچار خستگی نشود.
5. سر را به حالت معمولی ثابت نگهدارید، ابتدا چشم را به طرف راست در حدقه چشم بچرخانید بدون آن که سر را تکان دهید. تا حدی که می‌توانید از زاویه راست چشم نگاه کنید.
سپس بدون حرکت دادن سر، چشم را به طرف چپ در چشم بچرخانید، سپس طرف بالا و بعد طرف پائین حدقه چشم را بچرخانید.
پس از پایان این مراحل چشم را داخل حدقه از راست به چپ و بالا و پائین بچرخانید بدون آن که سر را حرکت دهید.

ورزش حافظه
 
یکی از مشکلات، نسل جوان فراموشکاری است. بسیاری از افراد، از فراموشکاری وعدم یادگیری دروس خود رنج می‌برند. برای گریز از فراموشکاری باید حافظه را به فعالیت وادار کرده و با فعال کردن حافظه آن را تقویت بنمائیم.

جابر بن حیان از امام صادق ـ علیه السلام ـ پرسید: چرا وقتی سن انسان زیاد می‌شود، حافظة او کم می‌گردد؟
امام صادق ـ علیه السلام ـ فرمود: دیرسپاری و کند آموزی در همة افراد بستگی به ذهن ندارد. زیرا جوانانی هستند که در سن جوانی به آن مبتلا می‌شوند ولی نشاط و برخوردهای جوانی آنان به گونه‌ای است که مانع می‌شود تا دیگران متوجه شوند. همین جوانان وقتی سنشان زیاد شد، فراموشکاری آنان کاملاً جلوه می‌کند. امّا دانشمندان معمولاً در سن کهولت عقل و هوششان زیادتر از دوران جوانی آنان می‌گردد.
جابر گفت: شنیده‌ام که پیری فراموشی می‌آورد.
امام صادق ـ علیه السلام ـ فرمودند: آنچه فراموشی می‌آورد به کار نینداختن نیروی حافظه است.
از این روایت استفاده می‌شود که اگر جوان از نیروی حافظه استفاده نکند و آن را به کار نیندازد، دچار کند آموزی و فراموشکاری می‌شود و در پیری این نسیان افزایش می‌یابد.[1]

ورزش پلکها
 
بسیاری از افراد وقتی که مطالعه می‌کنند، یا به چیزی خیره می‌شوند، دچار کشش عصبی می‌شوند، در نتیجه حالت خیرگی به آنها دست داده از پلک زدن نیز غافل می‌شوند. این حالت موجب فشار بر چشم و ممانعت از نرمی کار چشم و گردش خون در آن می‌شود.
از این رو وقتی که روی مطلبی تمرکز ذهنی پیدا می‌کنید، برای آن که مطمئن شوید که پلک زدن را ضمن تمرکز حواس ادامه می‌دهید، گهگاه نگاه خود را به جانب دیگر معطوف ساخته و پلکها را ضمن استراحت دادن به چشمان، روی هم بگذارید و بردارید و به اصطلاح پلک بزنید.[2]

ورزش تنفس
 
یکی از مهمترین وظائف ارگانیزم تنفس کردن است. یکی از علتهای اختلال حافظه کمبود اکسیژن و بدتنفس کردن است که حتی دستگاههای کلیه و کبد و قلب و مغز را نیز بی‌نصیب نمی‌گذارد که علاوه بر همة اینها می‌بایست افزایش بی‌رویه سوخت و ساز بدن (متابولیسم) و جراحات خفیف مراکز تنفسی، اسیدوزها و حالات و تحریکات عصبی را بر این عوامل افزود.
یکی از تمرینات مهم نفس کشیدن از یک سوراخ بینی و بیرون دادن هوا از همان سوراخ، تمرین بعدی گرفتن همان سوراخ بینی با یک انگشت و دم و بازدم از سوراخ دیگر است تجربه نشان داده انرژی به دست آمده از این تمرین بسیار زیاد و قابل ملاحظه است.

تنفس آرام بخش
 
1. از راه بینی هشت ثانیه نفس بکشید.
2. نفس را هشت ثانیه نگهدارید.
3. هوا را هشت ثانیه خارج نمائید.
4. از سوراخ راست بینی هشت ثانیه نفس بکشید.
5. هوا را هشت ثانیه از سوراخ چپ بینی خارج نمائید.
اکنون پنج بار حرکات کامل بالا را انجام دهید.
چشمها را ببندید.
آرام نفس بکشید.
در پایان پنج بار تمرین، چشمها را بسته و در درون خویش تفکر نمائید.
تلقین آرامش
یکی از راههای رسیدن به آرامش، تلقین است. تلقین در آرامش انسان بسیار مؤثر است.
انسان می‌تواند بگوید:
من وقت دارم.
من اصلاً عجله ندارم.
من احساس آرامش می‌کنم.
سپس روی صندلی بنشیند سر را آزادانه به عقب برده و روی صندلی خود را رها کند. به طوری که اعضاء بدن در آرامش باشند و هیچ انقباضی در بدن وجود نداشته باشد.

آثار تلقین
 
وقتی انسان به خود تلقین کند که آرام است می‌تواند به نتایج زیر دست یابد.
1. قدرت تمرکز و حافظه انسان تقویت می‌شود.
2. جسم و روح انسان آرام می‌شود.
3. تحریک فیزیکی انسان زیاد می‌شود.
4. زمینة خواب عمیق و شیرین به وجود می‌آید.
5. احساسات ناخوشایند و هیجانات انسان متعادل می‌شود.
6. بر ارگانیزم بدن مسلط می‌شود.
7. قوای روحی و جسمی انسان آماده و تقویت می‌شوند.

پی نوشت ها :
 

[1] . مغز متفکر شیعه، ص 584.
[2] . از بهترین کارآیی مغز استفاده کن، ص 101.
 
منبع: پایگاه اندیشه قم

لوازم آرایشی کودکانه

در این بسته ها که محصول کشور چین است، انواع لاک، وسایل آرایشی صورت، یک جفت دمپایی و دستبند قرار داده شده که

نوع طراحی آن نیز به خاطر رنگ صورتی و استفاده از نقش های ماه و ستاره، برای کودکان بسیار جذاب خواهد بود.

لوازم آرایشی کودکانه -باربی

به گزارش مشرق به نقل از قاصد، ماجرای تغییر آرام و هدفمند در سبک زندگی مردم مسلمان یکی از مواردی است که اگرچه بارها توسط کارشناسان و رسانه های دلسوز بیان شده، اما خبری از پیگیری جدی و مقابله با مصادیق بارز آن توسط دستگاههای فرهنگی و مسئول به چشم نمی خورد.

مروری بر برنامه ریزی های انجام شده برای تشویق کودکان به داشتن عروسک های باربی که در دوره ای، وفور چشمگیری داشت، سرآغاز مهم برنامه تغییر ذهنی کودکان بود و امروز به انواع و اقسام وسایل ویژه فرزندان کم سن و سال خانواده ها رسیده که هر کدام تاثیری بر خلاف آموزه های فرهنگ ایرانی – اسلامی بر ذهن آنها می گذارد.

سر زدن به فروشگاههای اسباب بازی یکی از مواردی است که می توان چنین موضوعاتی را به نحو مشهودی لمس کرد؛ این بار نوبت فروش وسایل ویژه آرایشی برای کودکان است تا آنها را وارد چنین دنیای سخیف و پر از آلودگی کند.

در این بسته ها که محصول کشور چین است، انواع لاک، وسایل آرایشی صورت، یک جفت دمپایی و دستبند قرار داده شده که نوع طراحی آن نیز به خاطر رنگ صورتی و استفاده از نقش های ماه و ستاره، برای کودکان بسیار جذاب خواهد بود.حال اینکه این وسایل چرا آزادانه در شهرهای مختلف کشور به فروش می رسد، علامت سوال بزرگی است

منبع : تبیان